ちゃお☆ズボラ管理栄養士しばづけです！
さてさて、今回は！
毎日、晩御飯の献立が決まらない！と悩んでる方へ！
【晩御飯の献立が決まらない！栄養士が実際作った人気レシピ②】と題しまして、ズボラ管理栄養士のしばづけが実際に作って美味しかったメニューを紹介！
一週間分をドーン紹介！(*´▽｀*)
この一週間メニューについて
・栄養価を計算して作った物ではありません
・ある程度のバランスは気をつけて作りました
・一週間の流れを考えて作ってあります
・汁物は、基本冷蔵庫の中身で具材を選ぶ
・副菜も、旬の安い物を使ってください
月曜日『鶏ごぼう』クックパッドより
週の始まりは、腸をお掃除！ごぼう＆こんにゃく！煮物って美味しいよね～
とり＆ごぼうの最強タッグ！うまい！
こんにゃくもパクパク食べられる(ﾟ∀ﾟ)
副菜は？
味噌汁
野菜の和え物
火曜日『エビマヨ』クックパッドより
エビマヨ大好き(/ω＼)
でもお店で食べると高い！！
お家で作れば、お店の半額(*´▽｀*)
ペロッと食べちゃた！うま～
副菜は？
卵サラダ+レタス等
中華スープ
水曜日『しょうが焼き』クックパッドより
定食と言えば、しょうが焼き！！
玉ねぎが旨いんですよね～(/ω＼)
味付けして、冷凍もＯＫ！超時短！忙しい時に！
つくれぽ6500人越えのおいしさ！(ﾟ∀ﾟ)
副菜は？
味噌汁
キャベツの千切り！
（しょうが焼きのたれと食べるとまいうー）
木曜日『カレーライス』
ザ！ご飯の定番！
カレーを食べると腸から幸せホルモンが出る！という研究をしている学者もいるくらい、食べると幸せになれるカレー！(ﾟ∀ﾟ)！
木曜日の疲れをカレーで乗り切ろう！
副菜は？
温玉
大根サラダ
カレーの上に！ＯＮ！温泉卵(*´▽｀*)
大根サラダ（大根にこだわらず、レタスでも！きゃべつでも！）
金曜日『ぶりの照り焼き』クックパッドより
臭みが少ない、ブリの照り焼き！
あまり魚好きではない、しばづけも美味しく食べられるレシピ！殿堂入りしてっぞ！一週間働いて疲れた体に『ほっこり和食』で花金だ！
副菜は？
味噌汁
かぼちゃサラダ（+レタスとか緑の物があると良い！）
土曜日『チキンソテー！』クックパッドより
カリッと焼けた、チキンソテーはお値打ち価格でごちそうご飯！
しばづけ家は、お酒を飲むときによく作ります！
マヨ好きのしばづけ家は、マヨネーズをかけてモグモグ！
ワサビをつけて食べても！最高にうまい！
副菜は？
コンソメスープ
サラダ
トマト（チキンソテーと相性抜群！）
日曜日『ハンバーグ！』クックパッドより
このレシピで『ゼラチン』を入れると美味しいと知った！
つくれぽ少ないですが、『ゼラチン』で肉汁！ってなるハンバーグ！
一週間最後の夜は、皆ニコニコ、ハンバーグで決まり(ﾟ∀ﾟ)
副菜は？
ブロッコリー等のゆで野菜（または蒸し）
マッシュポテト
▽めっっちゃ美味しいマッシュポテト▽
プロ直伝、マッシュポテトのレシピ。クリームみたいに濃厚！ＦＯＯＤＩＥより
このマッシュポテト！激うまです！超超超超おススメ(ﾟ∀ﾟ)
ドイツビールのお店で出てくるような、マッシュポテトが食べたくて出会ったレシピ！
このレシピには拍手を送る！
美味いんだーーー！(ﾟ∀ﾟ)！
作りながら、味見でどんどん減っていく美味しさ(ﾟ∀ﾟ)
テーブルに出すころには量が、、、（笑）
おわりに、献立が決まらない！一週間のレシピ②
一週間のレシピ②はいかがでしたか？
今回は、にんにく少な目です（笑）
毎日の晩御飯何にしよう、、、？(-“-)に少しでもお役に立てれば(∩´∀｀)∩
では、また次回お会いしましょう！！
ズボラ管理栄養士、しばづけより
