ちゃおっす☆ ズボラ管理栄養士のしばづけです！
さて、今回は！毎日のお悩み！
【晩御飯の献立が決まらない！栄養士が実際作った人気レシピ①】と題しまして、ズボラ栄養士が実際に作って美味しかったメニュー紹介！
晩御飯のメニュー毎日考えるのって地味にめんどくさいですよね（笑）
しばづけは管理栄養士なんですが、キャッチコピーは『ズボラ管理栄養士』なんです(´_ゝ｀)
一人暮らしの時は、吉野家（牛丼屋）大好きだったし、街かど屋（定食屋）も大好きだった！（毎回、豚汁定食）あと、岐阜タンメンってラーメン美味しいんですよ～(∩´∀｀)∩
そんなスボラな、しばづけさん！
結婚してから毎晩ご飯作る事に！
最終兵器の管理栄養士パワー出してみるか(ﾟ∀ﾟ)って事で、しっかりご飯作ってますので
レシピを『猫としばづけ』読者限定で公開していきますね！
美味しかったレシピを元に、一週間分の献立にしてあります！丸パクリしてください！
ただ一点！本気の栄養価を計算したメニューではありません(´_ゝ｀)
ズボラ栄養士による、ざっくり晩御飯です！
基本、汁物は冷蔵庫の中身でお作り下さい(ﾟ∀ﾟ)
では、一週間レシピスタート！
月曜日『鶏むね肉の炒め物』レシピはNadiaから！
節約レシピの代表！鶏むね肉！
主人が美味しーってムシャムシャ食べてました(∩´∀｀)∩
むね肉はお財布にも優しい最高な食材！
副菜は？
和風の汁物（冷蔵の中身で）
キャベツ+コーンのサラダ
→キャベツとコーンを茹でて胡麻ドレッシングとマヨネーズで和える！
胡麻ドレッシングに少しマヨネーズを足すのがしばづけ流！
火曜日『ぶりの塩焼き』レシピはクックパッドから！
しばづけ家は火曜日は魚の日(*´▽｀*)
フライパンで出来るから片付けも簡単♪
副菜は？
味噌汁（具は冷蔵庫と相談）
オクラの和え物
冷ややっこ
水曜日『茄子とひき肉の炒物』レシピはクックパッド
茄子とひき肉が大好きなんです(*´▽｀*)
うまー！(ﾟ∀ﾟ)！ご飯にかけてどんぶりにしても♪
副菜は？
小松菜の中華スープ（人参入れると綺麗）
小松菜をどっさり入れてね！
小松菜は天然のマルチサプリ！スープでタップリ食べちゃお
木曜日『山菜の炊き込みご飯』クックパッドより！
簡単にできるんでおススメ！
味が薄かったら、出来上がりに塩振って混ぜます
しばづけには少し薄かったかな～名古屋人だからね
週の折り返しなので、あっさり和食で(´_ゝ｀)
炊き込みご飯のお茶漬けも美味い！（お茶かけるだけ）
ワサビを添えると、引き締まって最高のお茶漬け！
副菜は？
かきたま汁
ほうれん草のお浸し（または緑の野菜のお浸し）
金曜日『唐揚げ』レシピは板前さんのブログより
美味しい鶏のから揚げレシピをプロが教えます！簡単に作るコツを知りたくないですか？
このから揚げ、めっちゃうまかった！(/ω＼)
マジ美味かった(/ω＼)さすがプロ！
板前さんのレシピはマジ美味いっす！
大好きっす！
副菜は？
山もりキャベツの千切り！
味噌汁
土曜日『餃子』やまでらくみこのレシピより
めっちゃおいしい餃子が食べたい！と夫婦二人で探し回って見つけたレシピ！
これ美味しかったです～(/ω＼)
ビールが進んじゃいます(/ω＼)
ひたすら餃子を食べる『餃子パーティー』だ！
副菜は？
中華スープ
もやしのナムル
日曜日『週の締めは鍋』クックパッドより
これは友達の家で食べてから、我が家の定番になりました！
うまうまレシピだよ(∩´∀｀)∩
副菜は？
無し！鍋一つで栄養盛沢山！
鍋最高(ﾟ∀ﾟ)
しめは雑炊でうまうま(ﾟ∀ﾟ)
おわりに晩御飯の献立、一週間分
書き終わってから、気が付きました！
にんにくばっかりや！笑
次回はにんにく少な目で一週間のレシピ作りますね！笑
まぁ、にんにく美味しいからね(/ω＼)
ついね！つい(/ω＼)笑
では、すこしでも毎日の献立のお悩みが解消できることを願って！
ズボラ管理栄養士、しばづけより
